冬至後的“三九天”，天氣寒冷，體內陽氣剛剛生發，比較弱小，養生要調整體內平衡、順應自然，兼之冬季容易產生抑鬱情緒，建議多曬曬太陽，保持好心情。
冬至防抑鬱冬至時節曬曬後背可防抑鬱
小寒已過，大寒還未到，又是節前年末，這段時間可說是冬日起居最需要註意健康的時候瞭，那麼如何才能做到健康起居呢？
起居冬季起居冬季起居三三要訣
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
冬季養生養生八大原則冬季養生八大原則
冬季常常感到體虛慵懶？因為人在冬天運動量少、免疫力弱，健康過冬的關鍵就是新陳代謝，深入瞭解冬季需提高代謝的原因，再配合兩個小貼士，這個冬天便能過得健健康康。
冬季養生提高代謝冬季養生提高代謝是關鍵
核心提示：中醫理論中，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應五行木、火、土、金、水，相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。所以冬日養生的重點就是“養腎防寒” 。
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核心提示：寒冷的冬季我們應該如何度過？冬季養生要註意什麼？專傢介紹，冬季養生適宜天人相應，以達到保持機體陰陽相對平衡的目的。 冬三月，從立冬起至立春前一天的時日，包
冬季養生
核心提示：在民間廣泛流傳著“冬至大如年”的說法，意指冬至的禮俗如同過新年春節一樣隆重。 冬至，夏歷二十四節氣之一，傳統上冬至半月是喜慶氣氛濃重的節期。冬至日這一天，
冬至
寒冬來臨，許多人都有手腳冰涼的經歷，在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。
體寒體寒的四大原因冬季導致體寒的四大原因
氣溫越來越低，人的抵抗力也在漸漸下降，為瞭保障健康，冬季保健養生措施顯得十分必要。下面，小編為你介紹女性冬季養生保健的14個小常識，關註養生保健的朋友不要錯過啦！
保健冬季保健冬季保健謹記14招
冬天雖然寒冷，但冬季鍛煉好處多。宅在傢裡，不妨出門運動，提高身體的新陳代謝，讓我們的身體充滿活力！那冬季應該如何鍛煉呢？哪種運動方式適合冬天？下面中華養生網就來告訴你冬季該如何鍛煉身體，達到強身健體的功效
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