秋季是一個幹燥無比的季節，身體在這個季節裡經歷熱冷的交替需要一個適應的過程，因此在秋季最重要的就是註意秋季養生和秋季飲食的保健，這樣才能讓你健康的度過秋天。 秋季養生三堅
飲食
秋季人們都會覺得幹燥、皮膚幹澀、時常口渴。人們明顯感到身體困乏，那怎樣才能有效接觸身體困乏呢?小編教大傢如何解除身體的困乏，讓秋天一樣可以精神飽滿。 1、身體疲勞 適當 有氧運
犯困
不少人認為洗冷水澡有益健康，確實很多男士都會選擇沖冷水澡來鍛煉身體，但是冷水澡對女人來說是不是也一樣呢？那麼，女性是否適合沖冷水涼？女士們沖冷水涼都有哪些講究呢？下面就讓
健身
1.穿著棉制服裝 淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快；深顏色的衣服會吸收更多的熱能，穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖制品。所以，夏季運動著裝以淺顏色棉織品
運動
秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。 秋燥傷肺少吃辛： 秋季雨量相對較少，吹
中醫認為，春天是陽氣生發的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：1.主食中選擇高熱量的食物；2.保證充足的優質蛋白質；3.保證充足
春季養生
秋冬季節怎樣做可以不讓感冒發生呢？很多人秋冬換季時候都會感冒，近來天氣正漸漸轉涼，小編提醒朋友們要註意預防感冒，對於比較冷的地區不妨早穿棉襖，午穿紗。 秋冬預防感冒7個錦囊
冬季馬上就要來瞭，在這寒冷的冬季，老年人如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。 肉類：肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉、鴨
秋季要註意飲食養生，秋季由於特殊氣候的原因，常常容易誘發出各種疾病，例如誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病癥。因此，秋季飲食養生很是關鍵。 秋季養生的原則
初春天氣返潮，空氣中的濕度一下子提高很多。很多女性更專註於如何進行肌膚的保養與抗過敏，卻忽視瞭私密處的保健。殊不知，此時極有可能埋下滴蟲性陰道炎的禍根。 滴蟲性陰道炎是一
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