隨著夏季炎熱的消退，涼爽的秋天也日漸來臨，可是新的煩惱也隨其而至，那就是讓人無法躲過的“秋乏”。這似乎是人生理的正常反應，在一段時間的調整以後，這種現象就會自然而然的消失。那麼如何讓“秋乏”不再跟隨我們，還我們一個充滿激情活力的身體?
睡眠
中醫認為夏天重暑，秋天重燥，夏秋交接之後，人極易倦怠、乏力等，導致脾虛、胃虛、氣虛，老人抵抗力差，要從以下幾個方面進行調理。 胃寒吃山藥 。此時應吃些性溫的食物，主食可以改為粳米，健脾胃、補中氣。山藥補脾養胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸魚，多進食雞蛋、蓮子。但寒性水果要少吃。 防燥多喝湯 。秋燥耗傷人體津液，易造成陰津虧虛。不少老年人會感到口鼻幹燥、咽幹口渴、皮膚瘙癢、大便幹結等。鼻、唇幹燥者可吃蘿卜、芝麻、豆腐、豆漿等。有慢性支氣管炎的老
秋季養生
處暑過後，氣候慢慢過渡到秋季，這個時候要正式進入秋季，這時你需要瞭解秋季養生小常識!秋季養生要防燥、防秋乏、防秋悲，下面小編為您介紹秋季養生小常識，想要沒疾病，你一定要瞭解哦。 秋季養生小常識 1、氣候幹燥，飲食宜滋陰潤肺 立秋之後，秋燥也隨之而來，加上人體內水分不足，便會導致皮膚幹燥、口幹唇燥、咽喉腫痛等情況出現。但這也正是潤肺降燥的最佳時期，秋季飲食應以滋陰潤肺為基本準則，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，可以起到滋陰潤肺養血的作用;應少食薑、蒜、蔥、辣椒等辛辣食品，防止耗傷陰血津液而加重口唇
養生小常識
現在正值夏秋換季時節，白天氣溫偏高，人體水分蒸發快，傍晚微涼。我們要提前掌握夏末初秋的養生法則，為自己的身體做好準備。那麼，夏末初秋怎樣養生呢?我們詳細瞭解一下。 夏末初秋養生法則： 1、養肺、補水要由裡而外 中醫認為肺主皮毛。秋季燥邪當令，容易傷肺。治燥之法，以潤為貴。所以，解決皮膚幹癢問題應從養肺入手，多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。 對於秋
防曬
處暑是夏秋換季的節氣，人們受到天氣影響，容易疲困，那麼處暑養生防秋乏需要註意什麼?下面小編為您介紹處暑養生防秋乏的方法，一起來看看吧。 處暑養生防秋乏 暑天結束後，一般早晚的
養生茶
秋天的天氣是非常幹燥的，我們很多朋友的皮膚都會出現瘙癢的癥狀。中醫認為，肺主皮毛，其通過宣發作用，將衛氣和氣血津液輸佈全身，溫養肌膚皮毛，以維護正常功能，因此，皮膚上面的
養肺
立秋已經過瞭，天氣開始要變得涼快起來，但是立秋的到來也給我們帶來瞭不可避免的秋老虎現象。讓人們甚至發出這是秋天嗎的疑問。今天小編為各位帶來四招，幫助各位輕松應對秋老虎。 一、做好防暑工作 雖然進入立秋瞭，但並不表示天氣就立馬轉熱為涼，天氣還是非常炎熱，甚至要比夏季來得更加悶熱，所以說，消暑解熱的工作還要繼續。而做好消暑解熱工作從兩方面著手。 一個是飲食方面，夏季裡經常食用的消暑解熱食物，在這個時候也不要立刻撤下餐桌，比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物，可以幫助我們驅趕身體的熱氣，同時還要多吃些水果，
秋老虎
秋季如何養生?俗話說：秋季是個多事之秋，確實沒錯，因為在秋季，很多疾病都容易在這個季節復發，入秋過後是高血壓，中風，關節炎，胃病，呼吸道氣管炎，皮膚病等疾病的高發季，所以在秋季我們要註意預防疾病，那麼日常要如何預防這些疾病呢?我們來看看秋季預防疾病6個小常識。
養生小常識秋季養生
秋季是個涼爽的季節，很多女性朋友們依然穿著單薄的短袖短衫，其實這樣是不對的，因為女性朋友的身體極易受寒，因此，早晚應該多添加衣物，以免著涼。秋季養生女性朋友們應該需要註意什麼呢秋季養生女人千萬別做五件事一起來看看吧! 秋季養生女人千萬別做五件事 1經常宅在房間裡 秋季天氣比較涼爽瞭，女性朋友們可以多到戶外運動，秋季運動對身體非常有好處。女性朋友們盡量不要太宅，多去外面走一走，呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，運動一下，鍛煉一下身體，會更加神清氣爽哦。如果有的女新朋友們體質比較弱，也可以在晚飯後散散步，早晨起來跑
秋季如何養生?秋季養生小常識有哪些?秋季是個多事之秋，很多疾病都容易在這個季節復發，入秋過後是高血壓，中風，關節炎，胃病，呼吸道氣管炎，皮膚病等疾病的高發季。那麼日常要如何
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