我們在瑜伽練習中往往要做一些扭轉的體式，這些扭轉的體式對身體起到什麼作用呢？對於瑜伽練習有什麼影響呢？我們也許經常在課堂上聽到各種各樣的說法，比如“扭轉幫助按摩內臟，起到排毒的作用”；或者“扭轉讓我們的脊柱靈活充滿能量”。這些是不是有道理，我們今天就來看一看什麼是扭轉，以及扭轉對人體結構上產生怎樣的影響
瑜伽
女性懷孕是一生中最重要的時期，為瞭自己與寶寶的健康都會選擇做一些瑜伽動作，利用瑜伽來舒緩身心。那孕期練習瑜伽有何益處，下面就來為你分析
孕期瑜伽
減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，是非常好的瘦身減肥運動，不同人的應該選擇不同的瑜伽練習，它是屬於運動減肥的范疇。練習瑜伽的好處相信媽媽們都很清楚，那麼媽媽們知道產後用瑜伽來減肥又有什麼好處？下面就來告訴媽媽們
產後瑜伽
好身體是自己最寶貴的財富，如何才能擁有健康的好身體呢?今天小編就邀請大傢來學習幾組幫助我們調理身體的理療瑜伽，大傢可以跟著以下瑜伽動作分解步驟進行瑜伽練習，相信通過一段時間的鍛煉，你的身體就會發生驚奇的改變
練瑜伽
瑜伽一直以來都是人們喜歡的保養運動的方式，雖然人們知道練習瑜伽對我們的身體很有好處，但是具體有哪些好處卻又不是很清楚，接下來中華養生網就來為您介紹瑜伽的三大功效
越來越多的都市青年喜歡來到瑜伽館練習瑜伽。練習瑜伽的好處有很多，不僅對健康有益對我們的精神面貌也有好處。下面就來為你介紹瑜伽七式，既鍛煉身體，又能減肥排毒。
排毒瑜伽
瑜伽最開始是源自於佛教的修煉法門，因其對我們身體保健非常有好處，所以逐漸被劃入瞭健身行列並被普及起來。那麼瑜伽到底有哪些好處？下面為你介紹經常練習瑜伽的十大好處
高溫瑜伽，又稱熱瑜伽，由印度瑜伽大師比克拉姆（Bikram Choudhury）創立，全套高溫瑜伽由26個姿勢組成。高溫瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間的高溫環境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘後就會大汗淋漓，全套高溫瑜伽一般需要花費60-90分鐘。那你知道練習熱瑜伽有哪些好處嗎？下面為你詳細介紹
熱瑜伽
健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，並有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為瑜伽可以給予她們許多幫助，在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。那孕期練習瑜伽有何益處
辦公室白領長期伏案工作，很容易出現肩膀疼、鼠標手……等職業病，非常的痛苦。肩膀疼、腰肌勞損該如何治療呢？下面中華養生網推薦幾個瑜伽工作，利用空餘時間練習，與病痛說再見
職業病
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