節食太痛苦，運動又沒時間，對於經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。今天，中華養生網教你腹肌鍛煉妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕松告別小肥腹
瑜伽
臀部不是大而美而是要翹才性感，一旦臀部出現松弛下垂哪些運動可以幫助你恢復呢？接下來就來為您介紹，減退瑜伽動作分解
迷人的身姿可不能有贅肉，瑜伽減肥運動不僅能修身養性，更能減肥瘦身。那麼做什麼瑜伽動作可以減肥呢？一起來看以下的瑜伽減肥五大招式，堅持練習，助你瘦出迷人身姿
下犬式隻是一個瑜伽體式，可能看起來會比較的簡單，但是卻有很多註意的事項。下面是練習下犬式瑜伽的註意事項，以及給身體帶來的好處
高溫瑜伽，又稱熱瑜伽，由印度瑜伽大師比克拉姆(BikramChoudhury)創立，全套高溫瑜伽由26個姿勢組成。高溫瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間的高溫環境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘後就會大汗淋漓，全套高溫瑜伽一般需要花費60-90分鐘。那你知道練習熱瑜伽有哪些好處？下面中華養生網就來說一說，漲漲知識
現在離婚率居高不下，很大一部分原因就在於夫妻生活不和諧，對於引起夫妻生活不和諧的罪魁禍首——陰道松弛，該怎麼辦？下面中華養生網就來為大傢推薦五種縮陰瑜伽，讓你從松到緊不是夢
瑜伽能讓人靜下來，讓人愉快起來。進而讓人清醒的感覺到自己在活著，以一種關懷的心關心著自己。那麼瑜伽牛面式應該怎麼做呢？下面就來為你詳細介紹瑜伽牛面式動作要領
拜日式是瑜伽中重要的姿勢中的其一，經常練它使人體各部位的肌肉都得到很好的鍛煉，也可以改善心血管病，練完後可調整呼吸並放松。那麼瑜伽拜日式怎麼做？下面就來為你介紹一二
怎麼做
很多人練習瑜伽都是在早上，那麼早上練習瑜伽對我們的身體有好處嗎？還是說練習瑜伽有一定的時間安排才行，接下來中華養生網就來為您介紹什麼時候練習瑜伽好
你看到鏡子裡自己眼角的魚尾紋、法令紋或者其他面部皺紋的時候，可以考慮通過瑜伽來減少歲月留下的痕跡瞭。下面中華養生網為你介紹十三個瑜伽教程，讓你越練越年輕
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