炎炎夏日，遊泳是最佳清涼運動，避暑降溫的最佳選擇，而不少人還沒有掌握好遊泳的技巧，初學者的遊泳技巧主要是呼吸、平衡、放松三方面，下面就具體的來學習下有關遊泳技巧方面的知識
遊泳
白領每天大部分時間在辦公室辦公，久坐電腦旁，很容易引發一些常見疾病，如頸椎病、鼠標手、肩周炎、幹眼癥等等，適當的做一些瑜伽運動是可以緩解這些慢性病的，辦公室瑜伽解決久坐病
瑜伽
產後如何快速減肥?對於產後運動，新媽媽要量力而行，不能為瞭急於恢復而超負荷運動哦。同時，產後運動是有一些註意事項不得不遵守的。今天，就來和小編一起瞭解產後運動項目和註
減肥
練習瑜伽的好處多多，在保證健康的同時緩解壓力，在當今壓力重重的社會，很多人因為各種原因而導致睡眠質量下降，晚上休息不好白天就不能精力充沛地去工作，睡眠不好怎麼辦呢?這個時
排毒
踏板操作為一種健美操的形式，如今日益成為時尚的健身、減肥運動。各種踏板操令人應接不暇，運動一轉眼就成瞭時尚。今天小編為大傢介紹一下踏板操的瘦身方法。
適度運動可以使心肌發達，收縮有力，促進血液循環，增強心臟的活力及肺臟呼吸功能，可促進和改善體內臟器自身的血液循環，有利於臟器的生理功能，還可以提高機體的免疫機能及內分泌功
養生操
現在越來越多男性投入“健身事業”，健身不僅可以鍛煉完美身型，鍛煉肌肉，而且還能提高免疫力，強身健體。很多男性都喜歡運動健身，但是男性朋友們健身時要註意方法，如果在運動方式
健身
跑步是最簡單最快捷的運動，對人身體有多種好處，現在小編為大傢介紹一下堅持跑步對身體的益處，一起來看看吧。
跑步
劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況。一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲，結果引起腹脹、胃痛等不適感覺;另一種是有的人雖已口渴難忍，卻仍受著一種約束，
常識
適度運動對身體健康很有益處，但是有些疾病的患者不能盲目的運動，否則會加重病情，如哮喘患者，運動不當會誘發哮喘，所以哮喘患者要科學的選擇運動形式，那麼哮喘患者適合什麼運動呢
哮喘
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