在我國傳統的養生防病理論中，歷來非常重視腰部的保健和鍛煉，素有“腰為腎之府”的說法。自古以來，鍛煉腰部的方法有很多，大多是通過松胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作用。下面是幾種效果可靠又可隨時隨地鍛煉的方法
補腎
無論是已經有瞭常規的跑步習慣，或者打算嘗試建立一個，考慮一下這五個晨跑的好處吧
減肥
早晨出門運動健身對人好說一直是很好的習慣，能讓我們的身體更加的健康，但是最近霧霾的天氣已經不適合我們去戶外運動瞭，因為空氣中的粉塵和污染物嚴重影響人的身體健康。下面就和大傢分享在霧霾天氣該怎麼運動，如何運動
霧霾
現代人生活壓力越來越大，適當的鍛煉對身體是有好處的。很多人選擇瞭跑步運動，那麼跑步究竟會給人帶來哪些好處呢
跑步
健身運動後，體力就會大量消耗，身體處於疲勞的狀態，韌帶等因為繃緊而難受。因此，為瞭讓身體恢復到最好狀態，有什麼方法來解除疲勞呢
疲勞
立秋的到來，也意味著伏天即將逝去。屆時幾場綿綿秋雨，氣溫就會開始下降。而涼爽舒怡的天氣可以說是鍛煉身體的黃金季節。下面就介紹幾種適宜秋季的健身運動
運動養生
宜人的秋季，是鍛煉身體的黃金季節，但是專傢也指出，秋季氣候條件與夏季不同，大傢應及時調整健身習慣，掌握正確的鍛煉方法，不要養生不成反傷身，今天中華養生網就給大傢介紹一下秋季運動養生小常識，這10個要點一定要牢記
養生小常識
適宜的運動不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，是秋季養生的重點。但運動也有需要註意的地方，都知道從夏日天氣熱不愛動，到秋天的動起來，這其中需把握好度的問題，並非運動得越多就越好
運動是給予我們生命的動力，讓自己的身體猶如萬物復蘇般充滿活力
健身
很多上班族在上班的時候幾乎都是一直坐在辦公桌前的，長時間保持同樣的姿勢會對自己的身體產生不好的影響，這種不良影響更可能會影響到以後的生活。為瞭我們自己的身體健康，一定要鍛煉身體，對於工作繁忙的上班族，我們應該怎樣“抽出時間”鍛煉呢
上班族
網站導航
網站導航
養生常識 
食療養生 
四季養生 
保健養生 
人群養生 
中醫養生 
運動養生 