冬天天氣寒冷，人們胃口大增，大多數人為瞭保暖反而減少瞭運動，這使得冬天身材更加肥胖。專傢說冬天運動，應該選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。 冬季運動很有必要 冬
運動養生
瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法，特別是對於每天宅在傢裡的人。看著身上的肉一點一點增長，你是不是很難過呢?別擔心，把瑜伽搬到床上，每天練一練，賴在床上也照樣
減肥
鍛煉身體貴在堅持，很多朋友在寒冷的冬天仍然堅持鍛煉。那麼冬季運動註意什麼呢？中醫認為“寒主收引”，即天氣寒冷，人們習慣於蜷縮身體來抵抗寒冷。因此，為瞭減少受傷的幾率，
感冒
如今人們健身都會去健身房裡，但生活中也有些另類的健身方法，不去健身房也不在傢裡健身，而選擇挑戰式健身，充分挖掘出體能的極限，今天小編就要與大傢一起來講講國外流行的奇葩
促進消化
越來越多的數據表明節食療法壞處多於優點，關鍵是節食後，身材也不見得會變多好，皮膚松弛特別明顯，別人沒看出你瘦，反倒先覺得你老瞭。所以我們得找到健康易模仿，不受時間地點
現在大多數都是在辦公室辦公，平均每天待在辦公室八個小時以上，這樣長期坐著，很少運動，不僅使身材變形，也不利於健康，所以白領們可要抽出時間來動一動，這樣才能保持健康的身
很多人想不到鍛煉也有誤區。事實上不正確的鍛煉方式在強健身體的同時也會傷害身體，而很少人知道這一點，也沒有幾個人會真正註意避免它。我以前就說過，一般人長期跑步鍛煉一定會
健身
傳統上的減肥方法一直提倡做低強度和長時間的鍛煉。因為低強度訓練在實際操作中既安全，又比高強度運動消耗更多的脂肪。但鍛煉強度小、時間長，並不見得能得到理想的減肥效果。事
寒冬一來，北方迎來一場場白雪。下過雪後，人們看著厚厚的一地雪，想必動瞭滑雪的心思。不過滑雪很多講究的，特別對於初學者，所以學習滑雪的時候，需瞭解初學必知的七個註意事項
由於白領久坐辦公室，身體容易囤積脂肪，腰上的肥肉一層又一層，白領該如何甩掉可惡的水桶腰呢?想要瘦身，白領可以做哪些瑜伽呢?下面小編給大傢介紹5式適合白領的瘦身瑜伽，一起來
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