現如今，男性朋友在社會中所面臨的壓力是遠遠高於女性朋友的，而過高的工作壓力和沉重的生活負擔。
氣功
六字養生健身法，每一功法都能收到防病治病之功效。前三種功法是采納古時傳統氣功和現代氣功之精華。
健身
通過調身來調和營衛，疏通氣血，使經絡暢通，功能恢復，人體各器官相互協調，機能趨於正常，以達治愈疾病，健身長壽的目的。
早在戰國初期的《行氣玉佩銘》中已有真氣運動的記載，內中指出：“行氣——深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則無，無幾樁在上，地幾樁在下，順則生，逆則死。”經會陰、尾閭、命門向後竄動，夾脊向上，透玉枕直達腦海，繼而又下行丹田，稱為小周天。茲將壯陽氣功練功法介紹如下：
壯陽氣功練氣功
健身氣功八段錦當初是由一些治病保健的單式動作發展組合起來的，因此八段錦每一式都有其獨自的功效，既可選擇單式或幾式練習，也可以整套練習。下面我就來詳細介紹一下八段錦各式的健身功效
八段錦健身功效
腰椎間盤突出癥，是由於椎間盤的退變、損傷和纖維破裂，使髓核組織從破裂的纖維環處向後外側或正後方突出，壓迫脊神經部或馬尾神經，產生下腰部疼痛和下肢的坐骨神經痛。病人往往都是20—45歲的青壯年，男性發病率比女性大得多
腰椎間盤突出
剛開始練功的朋友，靜坐時很容易頭腦昏沉，腦內雜亂無章。究其原因，不外乎形體不正，放松不夠或者是睡眠不足，此為練功所忌。現介紹克制昏沉之法三種
氣功能夠防病治病，但是不是能治百病，更不是“氣到病除”，如果堅持鍛煉的話，對一些老年人疾病還是有幫助的，看一看具體有哪些疾病適合練習氣功呢
老年
近年，高血壓發病率有明顯增長趨勢，而引起高血壓的病因有很多，如年齡、傢族史、攝鹽量高、肥胖等，另外，註意力高度集中，過度緊張的腦力勞動，對視聽覺過度刺激的工作環境、生活環境，以及生活方式的突變等，都是造成高血壓的原因
高血壓
氣功是中華名族歷史長河中的一塊瑰寶，他是廣大中年老朋友最喜愛做的一種運動，那麼大傢對氣功的瞭解有多少呢?接下來現編就給大傢帶來一套氣功的心法，希望對大傢的練習有所幫助，大傢快來看看吧
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