經常失眠或者睡眠質量不好的朋友可以試試練習瑜伽來提高睡眠質量，失眠其實有很多因素導致。如果一味的尋醫求解而不得好，那麼不妨試試下面介紹的瑜伽動作
失眠瑜伽
每天照鏡子，你是否發現自己的脖子上悄悄的添上瞭幾條細紋，這就是頸紋。不想讓這頸紋透露你的年齡，從今天起一起練習以下的美容瑜伽，讓你肌膚瞬間變緊實
瑜伽
瑜伽練習久瞭，自我的修養也會漸漸地提高，和一般的人不一樣。習練瑜伽的人會將習慣融入生活，這些好習慣，將使你變成一個擁有非凡魅力
整天坐在椅子敲字，除瞭上廁所能離開一會，時間久瞭肚子跟腿都胖瞭一圈，怎麼辦
脊柱是人體骨架的主軸，是所有活動的控制中心，脊椎不好引發幾十種病可不是鬧著玩的，人體除瞭特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易引起病變
萬物出乎震，在這乍寒乍暖之際，適合養生，調理脾胃。以下中華養生網推薦的兩個瑜伽體式，讓你身心輕松，擁有健康
一雙筆直美麗的大長腿是每個女生的夢想，一些女生拼命減肥想讓腿瘦下來好看些，卻發現腿型卻不好看才是硬傷啊!尤其是馬上要穿漂亮裙子的季節，腿型不好，讓人情何以堪
腿型
孕婦瑜伽幾個月開始孕婦在懷孕三個月之內，最好的安胎方法就是靜養，這時候不適宜做瑜伽運動，一般來說，建議孕婦第個月開始做孕婦瑜伽較合適，有助於順產和孩子發育。在懷孕頭3個月，
孕婦瑜伽
睡前減肥瑜伽，減肥是女人終身的事業，很多女人為瞭減肥想盡瞭很多方法，睡覺前也是可以做些瑜伽減肥的，那麼睡前減肥瑜伽有哪些呢?小編給大傢講講睡前減肥瑜伽。睡前減肥瑜伽1、坐
減肥瑜伽
一、抬腿減肥重點：腹部、臀部抬腿瘦腹臀動作：坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。保持姿勢，雙腳一齊用力並攏。放下雙腳，回起始位。
瑜伽減肥
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