打坐是瑜伽入門的基礎，許多瑜伽體式都是從坐姿演變而來。瑜伽不僅可以塑身，還能修身養性，提高氣質
瑜伽
現代都市人，無論是男女老少，都喜歡瑜伽。除瞭瑜伽練習動作不復雜，而且隨時隨地都可以練習的好處外，練習瑜伽還有什麼好處呢
要說簡單有效的減肥方法的話，當屬瑜伽瞭，而且對於瑜伽練習者來說沒有特殊的時間要求，適合廣大人群練習。瑜伽練習中很多動作，對於減肥來說的話，下面介紹的瑜伽動作真是簡單又有效，減肥的小夥伴們還不趕緊行動起來
減肥
經常久坐辦公室的美眉，長期不運動的話，小腹很是容易堆積贅肉，而且減肥中小腹也是較為難減的。不過不用擔心，今天本文中就教大傢五招瑜伽動作，長期堅持下倆輕松減掉小腹贅肉
瘦小腹
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一
練習瑜伽有很多的好處，它可以減肥的同時還能塑性，鍛煉身體的柔韌度。不過呢瑜伽中的動作也是成千上萬，不是一時半會就能練習完的。從未練習過瑜伽的朋友可以從入門動作開始，以下文中采用圖文結合的方式，讓你輕松進入瑜伽的大門
瑜伽運動可能是大部分女性的首選，男性練瑜伽的相對於少，很多人疑惑男性也可以練瑜伽？其實練習瑜伽男女皆可，並非女性的專屬，而且男性練瑜伽同樣有減肥的功效，還有更多你不知道的好處呢
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。那麼練瑜伽有什麼好處呢？下面來看看。
練瑜伽有什麼好處練瑜伽的好處瑜伽
練習瑜伽基本隨時都可以，就算外面刮風下雨也不會影響到你鍛煉身體，所以練習瑜伽是非常方面的。想要保持苗條身材？瑜伽有很有的塑性效果和減肥功效，今天本文講解的這一套動作足夠你保持好身材瞭
瑜伽是一種健康的運動方式，通過練習瑜伽可以訓練良好的心肺功能，增加基礎代謝，燃脂減肥。當然瑜伽初學者不可一蹴而就，一上來就練習高難度的動作，可以從基礎簡單的動作開始練習。比如以下介紹的瑜伽訓練過程，非常適合初學者
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