洗臉是護膚第一步，想不到的是簡單的洗臉也蘊藏著大學問！很多的肌膚問題像痘痘、黑頭，都是由洗臉引起的哦。如果護膚第一步就出錯的話，那以後的護膚工作都是徒勞的瞭。接下來就和小編一起看一下，你是否犯瞭洗臉的十個禁區吧。
洗臉
人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降。
掉頭發
中國人的膳食中鈣攝入量普遍不足，這個問題往往被人們忽視。長期鈣不足雖然不至於出現明顯的不適癥狀，但它會影響到人一生的生命質量——比如影響到青少年時期形成的身高和體型，影響到中老年期患骨質疏松的風險，影響到情緒的穩定，影響到失眠的危險，鈉多鈣少的膳食還增加瞭成年人患高血壓、中風和肥胖癥的危險。
原因
一直以來，素食主義者被打上瞭“裝腔作勢”的標簽，在延續祖先們千年飲食傳統的食肉主義者看來，這多少是種離經叛道的行為。然而，如果告訴你吃肉會影響智商的話，你究竟是繼續堅持一己之見，還是加入到吃素的大軍中吶?
危害
“葷菜點得差不多瞭，再點些素菜吧。來個地三鮮……”很多讀者朋友在餐館吃飯時都有過這樣的點菜經歷。但是不少網友的微信中出現“餐館裡三道素菜不能吃”的網文，地三鮮、油燜茄子和幹煸豆角全部上榜。
禁忌
過去很多人以為“泡面含有防腐劑，吃多瞭會變成木乃伊”。其實這是不正確的，一些泡面中的面並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為瞭保存方便，泡面都經過油炸，而且油中往往添加瞭BHT（防止食物酸化的安定劑）。BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低生殖能力。
肝臟
牛奶，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶是人所共知的營養飲料，有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。但是牛奶也不是百利而無一害，如果牛奶的喝法不正確，或者自身身體條件不允許，喝牛奶就不好瞭。而且牛奶喝多瞭還會貧血，醫生在臨床中發現，許多孩子因過分依賴牛奶而造成體內缺鐵和缺少維生素。
牛奶錯誤
大傢都知道不吃早餐危害很大，越來越多人都養成並保持著吃早餐的習慣。然而很多人卻隻是吃瞭早餐，而並沒有正確、科學地吃早餐，甚至走入瞭誤區。每天吃早餐，卻越吃越傷身。快跟小編一起看一下看自己有沒中招吧：
早餐
眾所周知，鈣對骨骼生長起著十分重要的作用，孩子缺鈣容易不長個，另外，身體缺鈣也容易出現腿部抽筋現象。所以，平時可以喝點骨頭湯，可以起到補鈣作用。不過，是不是僅僅喝骨頭湯就不會缺鈣瞭呢？當然不是，你補鈣的過程中千萬別犯瞭以下錯誤。
補鈣
雖然從節氣上說已經進入秋天，但現在的天氣依然炎熱。除瞭空調風扇以外，很多人會選擇睡涼席消暑，卻很少人知道涼席睡之前應該要怎麼消毒。隨便擦擦就睡很可能導致“涼席皮炎”，讓皮膚長滿難看痕癢的大紅斑！為什麼會這樣？要怎麼預防？小編這就給大傢介紹介紹。
皮炎
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