佈衣暖，菜根香，其實被丟棄的菜根也有較高的食療和外敷藥用價值，隻要徹底清洗，合理利用，就能達到營養 保健 、防病祛病的作用。 白菜根。味甘性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養胃
保健
冬天人們可以吃到夏天的水果，如西瓜、草莓等，不過價錢較貴。但營養師建議，冬天最好還是吃最便宜的應季水果。因為反季節水果不但營養價值不高，價格也不菲，不適於經常食用。 吃這
柚子是我們在秋冬季節最常吃的水果之一。而柚子肉中含有瞭類似於胰島素作用的成分鉻，能降低血糖，常吃對糖尿病患者有一定的幫助。柚子中含有鉀元素卻幾乎不含鈉，對於腎臟疾病患者來
水果
1、蘋果100克/50卡路裡 蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當
減肥
水果屬於純天然的食物，其中含有糖類、維生素、粉以及多種礦物質，可以滿足人體生命活動的正常需要。因為眾多肥胖者在平日裡，都會或多或少的存在腸道脂肪堆積、腸道廢物堆積、血液粘
眾所皆知，大白菜是一種非常營養的蔬菜，天然綠色，而且做出的菜肴味道也很爽口，受到瞭人們的一致認可，很多人喜歡吃大白菜，不僅是因為它的口感好，更在意它的功效與作用，下面我們就一起來聊一聊。
白菜的功效與作用飲食養生養生
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險。如何健康的減肥呢？可以吃這些水果來減肥。
養生減肥試吃五色水果飲食養生養生
什麼樣的減肥計劃好？下面，39減肥編輯介紹一周蔬果減肥計劃，教你每天都瘦身，趕快看看下面的果蔬減肥計劃吧。 星期一：番茄 番茄，不但含有豐富的營養物質，而且還可以為身體補給充
飲食
蓮藕是我們在菜市場常見的蔬菜，傢裡做菜時也會用到藕，它可以炒著吃、煮著吃、也可以做藕蜜等。但大傢知道藕的功效與作用嗎?藕的營養價值有哪些呢?蓮藕排骨湯怎麼做呢?這些問題就由小編為大傢一一解答吧。
蓮藕的功效與作用飲食養生養生
經常用眼過度怎麼辦？有什麼方法可以緩解呢？應該怎麼保護眼睛呢？那在我們日常生活當中，不僅是平時用眼要註意保護，而且在飲食營養方面也要註意，多吃一些對眼睛有保護作用的食物，這樣能夠緩解眼睛幹澀疲勞等問題。食物護眼不僅健康，還不會傷身體。下面我們介紹幾種對眼睛極有好處的蔬菜，快來看看吧！
常吃這些蔬菜緩解眼睛幹澀飲食養生養生
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