減肥期間可以吃的零食 減肥的人能吃什麼小零食

對於減肥人群，很多人都怕吃零食會長胖，所以拒絕零食，其實，有些零食不但健康，還能幫助減肥呢。下面我們就來看看減肥期間可以吃的零食有哪些。

減肥期間可以吃的零食

1.果蔬脆片

新鮮天然果蔬幹蔬，采用先進凍幹技術精制而成，在脫去水分的同時，最大限度的保留瞭原新鮮果蔬的營養成分和酸、甜度等初始特性。味道純正，老少皆宜，是一種時尚的休閑食品。無任何添加劑，天然果蔬制成。

2.豆幹

在零食裡面算是能量比較低的，每一百克約150大卡的能量，含有豐富的蛋白質、礦物質鈣和鐵，是優質蛋白質的良好來源。並且便於攜帶和食用，是加餐食物的優選。

3.海帶絲

海帶是一種營養豐富的食用褐藻，含有60多種營養成分。據測定，每100g中含6.1g膳食纖維、0.24mg胡蘿卜素、0.8mg煙酸、348mg鈣、4.7mg鐵，還含有豐富的褐藻酸、纖維素、甘露醇以及多種微量元素。海帶熱量低、蛋白質適中、礦物質含量豐富，是一種理想的天然海洋食品。

4.牛肉幹

牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美， 享有“肉中驕子”的美稱。牛肉幹含有人體所需的多種礦物質和氨基酸，既保持瞭牛肉耐咀嚼的風味，又久存不變質。便於攜帶和食用，每次30克左右，是加餐的良好選擇。

5.魔芋爽

魔芋本身就有低熱量、低脂、高膳食纖維的特點，是理想的減肥食品。葡甘聚糖是魔芋富含一種高分子植物多糖，具有很強的吸水膨脹性、乳化性、增稠性和凝膠性等，可以增強飽腹感，減少其他食物攝入。

經過上文的介紹後，相信大傢對減肥期間可以吃的零食已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。