腳麻瞭怎麼快速恢復 腳麻恢復小妙招

腳麻很常見，可能我們保持一個動作時間久瞭，或者蹲下來時間長瞭或者久坐不動都會出現腳麻。那麼腳麻瞭怎麼快速恢復呢？接下來就為大傢介紹。

腳麻瞭怎麼快速恢復

1.甩腿

一手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。

2.走動跺腳

由於久坐引起的腿麻，是神經壓迫所致的短暫性腿麻，可以起身走動，抬起腿麻的腿用力跺腳，或者用手拉住腿麻的那條腿的第二個腳趾頭，都可以馬上緩解腿麻，恢復正常。

3.改變姿勢

立刻改變姿勢，可以小范圍內快速走動幾分鐘；如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反復3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺。

4.按揉熱敷

快速處理腳麻的方式還包括熱敷的方式抑制血液的不充分循環問題，加強對於局部的血液熱量的疏散，對於強化足部的適應能力有積極作用。腳麻之後人們會感覺到有針刺感的痛感出現，這種情況下應該試著輕輕的移動腳步，並且使用雙手按揉腿部，這樣可以刺激腿部神經盡快恢復正常。

5.幹洗腿

用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重復數遍。

6.手術醫治

神經損傷造成的肢體麻木，要依據神經損傷的水平、范疇、特性來挑選是選用用藥治療還是手術醫治。用藥治療一般相互配合中醫針灸、針灸理療另外開展，促進其迅速修復。手術醫治則是根據手術治療引走受神經受損以做到消除神經被壓迫、刺激性的目地。

相信大傢看完上文的介紹後，對腳麻瞭怎麼快速恢復已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。