左旋肉堿的作用與功效 左旋肉堿有什麼好處

左旋肉堿又稱L-肉堿或卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，是人體脂肪代謝和能量再生的必需營養素。那麼左旋肉堿的作用與功效有哪些呢？一起來看看吧。

左旋肉堿的作用與功效

1.降低膽固醇

左旋肉堿還能提高血液中的高密度脂蛋白水平，有助於清除體內的膽固醇，保護血管，降低血脂，同時也可降低高血壓患者的血壓。

2.延緩衰老

左旋肉堿能為人體細胞補充能力，也能延緩細胞衰老，能讓細胞充滿活力，另外左旋肉堿還能提高人體免疫力，也能加快身體代謝，平時適量服用，能有效延緩衰老，也能減少肥胖和免疫力低下等亞健康狀態的發生。

3.提高運動能力

左旋肉堿由於能夠促進脂肪酸穿過線粒體膜進行氧化供能，因此在運動時可以促進身體內脂肪的燃燒來提供能量，同時左旋肉堿還可以促進支鏈氨基酸的氧化利用，可以改變線粒體內呼吸酶的活性，從而可以提高機體有氧氧化供能的能力。

4.消除脂肪

肝臟是脂肪的重要代謝器官，除食用過多脂肪可導致脂肪肝外，當體內缺乏左旋肉堿或甲基供應不足時，也會導致脂肪在肝中過量存積而發生脂肪肝。

5.恢復疲勞

人體補充左旋肉堿以後能促進人體內細胞內丙酮酸脫氫酶的活性，也能促進葡萄糖的氧化利用，可以延緩人體疲勞的發生。另外人們運動時會產生大量的乳酸，左旋肉堿還能促是這些乳酸分解，能加快這些物質排出體外，能讓人體的疲勞癥狀快速恢復。

6.有益於嬰兒健康

左旋右堿在推動嬰兒生長發育的一些生理學全過程中具備一定的作用。因此嬰兒奶粉中帶有的左旋右堿就對寶寶具有十分關鍵的功效。此外，奶水中也帶有一定量的左旋右堿，牛乳中的左旋右堿成分更高，以牛乳蛋白質為基本的嬰兒配方奶粉一般 不容易欠缺左旋右堿，不用附加再補充左旋右堿瞭。

從上文中我們可以瞭解到左旋肉堿的作用與功效還是挺多的，但是需要註意的是，不能多吃，否則會帶來不良反應。