喝綠茶有什麼好處 綠茶的功效與作用

綠茶是國內主要茶類之一，主要是采取茶樹上的新芽而制成。傢裡很多老年人就喜歡喝綠茶，當然也會有不少年輕人愛喝。那麼喝綠茶有什麼好處呢？下面一起來瞭解一下。

喝綠茶有什麼好處

1.延緩衰老

綠茶中含有一種茶多酚物質，有很強大的生理活性以及抗氧化性，可以幫助人體抗衰老，是人體自由基的清除劑。

2.瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

3.提神醒腦

綠茶中含有的咖啡因能刺激身體的中樞神經系統，改善大腦皮層的興奮，起到提神醒腦的作用。

4.利尿

綠茶中含有的咖啡因能刺激腎臟，促進尿液的快速排泄，改善腎臟功能，咖啡因還能消除尿液中多餘的物質，譬如新陳代謝過程產生的乳酸，能夠幫助身體盡快恢復疲勞。

5.防癌

綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌癥的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

6.降血脂
科學傢做的動物實驗表明，綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

溫馨提示：上面說瞭喝綠茶有什麼好處，但綠茶並非適合所有人群，飲用綠茶也要註意一些禁忌。比如，老年人、肝肺病人、尿結石患者和感冒發燒者最好不要飲用濃綠茶。另外，不要空腹喝茶、不要喝隔夜茶，也不要用綠茶水服藥。