車厘子每天吃多少合適 車厘子的功效與作用

車厘子的營養價值很高，在水果中含鐵量高，位於各種水果之首。經常吃可補充鐵元素，促進血紅蛋白再生，那麼車厘子每天吃多少合適呢？車厘子的功效與作用又有哪些呢？下面一起來瞭解一下。

車厘子每天吃多少合適

車厘子是一種營養價值非常高的水果。但是，中醫上講，車厘子屬於大熱的食物，吃的太多時會容易上火。一般每天吃10個左右就比較合適瞭。當然這與個人體質有很大關系。有些人即使成盤論斤吃車厘子也沒什麼不適，而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道癥狀。此外，車厘子核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，有較大毒性。

車厘子的功效與作用

1.保護視力

車厘子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍以上。長時間在辦公室或傢中使用電腦容易造成眼睛近視，所以車厘子是保護視力的絕佳水果。

2.颶風勝濕

車厘子性熱，具有補中益氣的作用，也可以去除身體濕氣。對風濕、腰腿疼痛有很好的效果。車厘子樹的根也具有強烈的驅蟲和殺蟲效果。可殺死蚜蟲、蟎蟲、蟎蟲等。

3.防治貧血，強體益智

車厘子富含人體不可或缺的鐵元素，並且它的含鐵量均多於其他水果。經常食用車厘子可以補充我們人體內對鐵元素的需要，並促進我們的血紅蛋白再生長，有效的防治缺鐵而導致的貧血，還可以增強我們的體質，大腦等。

4.收縮和緩解疼痛

民間經驗表明，車厘子可以治療燒傷和燙傷，起到收斂和緩解疼痛的作用，並防止傷口起泡和化膿。同時，車厘子還可以治療輕度和嚴重的凍傷。

5.美容養顏

車厘子作為水果大王，它的營養價值很高，車厘子裡含有的維生素C、蛋白質、胡蘿卜素等元素比蘋果、梨都高出不少，尤其是車厘子的含鐵量超過瞭其他水果，把車厘子裡的汁水提煉出來，並塗擦至臉部或有皺紋的地方，能使臉部的皮膚紅嫩美白，去皺消斑的作用。

6.排毒通便

車厘子中的鉀有助於穩定心律，其果肉可幫助身體排除毒素和不潔體液，對腎臟的排毒頗具功效，更有溫和的通便作用，故車厘子具有“最可口的天然藥物”之美稱。

車厘子在生活中常常可以見到，它的口感也非常不錯。它復含鐵，促進血液在生有著密不可分的關系。但是它也有在飲食上的禁忌，例如：不能和肝臟、黃瓜、胡蘿卜等一起食用。所以，如果有這些現象的朋友們，註意食用。