缺鉀的癥狀 缺鉀的表現

人體所需的營養物質有很多種，而鉀就是其中一種營養素，即便人體血清內鉀濃度僅需3.5-5.5mmol/L，不過也是人體所不能缺少的。那麼當人體缺鉀的時候有哪些癥狀呢？下面我們就為大傢介紹缺鉀的癥狀。

缺鉀的癥狀

1.出現便秘

據女性健康報道，如果身體處於低鉀水平中，體內的各項機能就會有所減緩，譬如消化系統，從而引起便秘的出現。

2.容易疲倦

成年人體內含鉀150克，能夠維持神經和肌肉的正常功能。因此如果體內缺鉀，細胞能量會不足，就會經常感到倦怠無力、精力下降，更嚴重的還會出現抑鬱癥和幻覺等精神障礙。

3.抽筋

除瞭缺鈣會導致抽筋以外，其實當體內缺鉀的時候也是會使得人體出現抽筋情況的。鉀可以幫助肌肉收縮，對於肌肉和神經的交流來說十分的重要，而在體內缺鉀的時候，就會導致身體出現疼痛、抽筋等不良癥狀。

4.頭暈目眩

鉀是人體水鹽代謝重要的電解質，缺鉀會引起電解質紊亂，從而導致頭暈、全身無力甚至惡心嘔吐等癥狀。鉀水平的大幅降低還會使心率減緩、讓人昏倒，值得引起我們的重視。

5.肌肉痙攣和受傷

主要是由於鉀能幫助肌肉與神經交流，而且還有助於肌肉的收縮，體內並無足夠的關鍵電解質的時候，肌肉便會極易出現痙攣和受傷疼痛癥狀。

6.心臟異常

鉀對於人體的心臟是十分重要的，在缺鉀的時候，會影響到心臟的功能正常運行，出現異常的情況。常見的會引起心悸、心跳不規律等情況，所以對於心臟功能較差的人群來說，一定要註意預防缺鉀的情況出現。

7.血壓偏高

一般情況下，缺鉀不會直接引起高血壓，但飲食中高鈉低鉀會促進高血壓的發生。因為鉀能夠幫助血管放松，而缺鉀會使得血管收縮，從而使血壓升高。本就患有高血壓的人在飲食上需要格外註意多多補鉀。

8.耳鳴

神經系統的健康離不開鉀元素，倘若體內缺鉀，就有可能導致神經性耳鳴，神經還會有麻木刺痛感。

以上便是關於缺鉀的癥狀的相關內容，希望可以幫助到大傢。鉀是身體非常重要的礦物質，我們要註意補充，在生活中我們通過可以多食用香蕉、土豆、菌類等這些含鉀較多的食物，保證體內的鉀充足。