補腎的食物有哪些

腎，是泌尿系統的一部分，負責過濾血液裡的雜質、維持人體水電解質平衡，而且具有內分泌功能。而按中醫的說法，腎呢，藏精，主發育、生長和生殖，是人體生命之本源。腎不好做什麼都無力，那麼，吃什麼補腎呢?下面跟小編一起來瞭解一下吧。

補腎的食物有哪些

1、豇豆

又稱飯豆、長豆。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能：“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

2、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食用。

3、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎滋陰的作用。清代王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”因此腎虛之人，尤其是腎陰不足者，最宜食用。

4、板栗

含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般幹果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

5、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

6、狗肉

性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，最宜食用。

中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。