糖尿病人能吃什麼水果

糖尿病人普遍認為“水果含糖量高，糖尿病患者不能吃”，這個觀點是錯誤的。水果中含有大量維生素、膳食纖維和礦物質，這些對糖尿病人是有益的，而且有的水果還具有降血糖的功效。今天小編就來告訴你糖尿病人吃什麼水果好。

1、藍莓

藍莓有一種叫做類黃酮的特殊營養成分，它能夠促進胰島β細胞的恢復，從而可以有效預防糖尿病，而且經常吃藍莓的人比不吃藍莓的人，患糖尿病的風險要低23%左右。

2、櫻桃

櫻桃裡含有豐富的花色素苷，可以增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者身體裡的血糖含量。

3、蘋果

蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。而治療糖尿病宜吃酸蘋果。

4、香蕉

香蕉中含有的鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸等作用。

5、石榴

石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管及降低膽固醇、防止高血壓、糖尿病等多種功能。

6、橘子

降低葡萄糖的吸收速度。橘子中豐富的維生素C與檸檬酸具有美容作用和消除疲勞的作用;橘子含有膳食纖維和果膠，可以促進排便，降低膽固醇。

溫馨提示：

1.一般來說，糖尿病患者一天食用水果最好在150-200克之間，不宜過多。

2.糖尿病人宜在兩頓正餐之間 (餐後2小時為宜) ，或睡前1小時左右吃，不要在餐前或餐後立刻食用水果。