產婦可以吃什麼水果

產後的孕婦身體虛弱。很多老人都會說坐月子時不能吃水果，因為水果屬於“生冷食物”，吃瞭會使產婦受涼，落下月子病。需要適量的補充維生素和其它營養物質。而大多數水果就是營養物質的最好來源，所以對於產婦來說適當的吃些水果有助於產婦的身體恢復哦。那下面我們就來說說坐月子吃那些水果好。

產婦可以吃什麼水果

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。需要註意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

2、蘋果

蘋果中含有豐富的營養元素，其中有蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可以非常有效的預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。

3、櫻桃

適合體質虛弱者食用，可以幫助調養脾胃，補氣養血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢無力。

4、菠蘿

有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益於產婦產後恢復。

5、葡萄

生完寶寶後，往往會失血過多，多吃葡萄，可以達到補血補氣的作用。

6、桂圓

桂圓也被稱之為龍眼，在坐月子期間也是可以吃的，即補脾胃之氣，又能補氣血不足。

7、橘子

橘子具有通乳的作用，產婦乳腺管不通暢或乳汁不足時，可適量吃些能幫助產婦更快的分泌乳液。註意：一定要連橘絡一起吃掉，否則通乳的作用會打折扣。

8、奇異果

又稱彌猴桃，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。

溫馨提示：

剛生完寶寶的產婦身體較為虛弱、免疫力差，雖然水果有極其豐富的營養成分，但是各種水果的特性不一樣，為瞭避免對產婦造成影響，建議在產後兩周左右食用。