孕婦吃什麼水果好 孕婦可以吃什麼水果

很多懷孕的女性都知道，在孕期要多吃些水果，水果中富含大量的維生素和各種營養成分，每天攝入適量的水果不僅可以增強體質，提高免疫力，還能滿足胎兒發育的需要。但是孕期食用水果也是要遵循原則的。那麼，孕婦吃什麼水果好？孕婦可以吃什麼水果？一起來瞭解一下吧！

孕婦吃什麼水果好

一、孕早期：蘋果、西柚

1.蘋果

蘋果屬於溫和水果，非常適合孕婦食用。其中含有多種維生素、礦物質以及細纖維等，能夠幫助準媽媽們在懷孕的各時期都提供充分的營養，對寶寶的生長發育很有幫助。

2.西柚

西柚中含有天然的葉酸，味道酸甜，果肉豐富又多汁，可以改善胃口，增進食欲，非常適合早期妊娠，可以預防孕婦貧血和減少胎兒畸形的幾率。

二、孕中期：櫻桃、梨

1.櫻桃

孕婦到瞭孕中期後，需要大量補充鈣和鐵，而櫻桃中所含有的鐵質很豐富，是蘋果、橘子、梨的20倍，所以多多食用的話對於補血以及補鈣都是很不錯的。

2.梨

梨還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。孕婦吃梨還可以有效防治妊娠水腫及妊娠高血壓。

三、孕晚期：獼猴桃

獼猴桃

獼猴桃具有“水果之王”的稱號，含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等10多種氨基酸以及鈣、鐵等礦物質，還含有胡蘿卜素等，所以孕婦每天吃一兩個是有很大益處的。

孕婦吃什麼水果好就為大傢介紹到這裡啦。因為不同水果擁有不同功效，所以孕媽媽們可以搭配食用。