產後脫發吃什麼好 產後吃什麼防脫發

　　產後脫發在醫學上叫做“分娩性脫發“，產婦經過分娩後雌激素水平的下降而脫落，再加上分娩精神緊張，影響瞭內分泌的代謝，導致脫發，產後如果營養不良，毛根部的血液循環障礙，營養無法跟上，也會導致產後脫發，那麼產後脫發吃什麼好呢?產後吃什麼可以防脫發?

　　黑棗沖雞蛋

　　食材：黑棗50克，雞蛋2個，白糖適量。

　　做法：將黑棗洗凈後放入鍋中，加適量水煮至黑棗爛熟後，打入雞蛋，攪拌片刻，加白糖調味即可。

　　功效：黑棗沖雞蛋有補益肝腎，養血滋陰的功效，適宜於產後血虛風燥型脫發者食用。

　　黑芝麻牛奶

　　食材：黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。

　　做法：黑芝麻洗凈後入鍋炒熟出香味，出鍋研成末，再將牛奶，白糖放入鍋中，用小火煮沸關火即可。

　　功效：黑芝麻牛奶有補益肝腎益氣養血的功效，適宜於肝腎不足型脫發產婦，便秘，腰膝酸軟產婦食用。

　　龍眼人參燉瘦肉

　　食材：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。 做法：將豬肉洗凈切塊，龍眼肉，枸杞洗凈，人參浸潤後切薄片，全部食材放入燉盅內，加水適量，用文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日一劑。

　　功效：龍眼人參燉瘦肉大補元氣，養血生發，適宜於產後因氣血虧虛引起脫發者食用。

　　枸杞黑豆燉羊肉

　　食材：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑，食鹽適量。

　　做法：先將羊肉洗凈切塊，用開水汆去腥味，再將枸杞，黑豆分別洗凈，與羊肉一同放入鍋中，加水適量，開武火煮沸後，再用文火煲2小時，加入食鹽調味即可。

　　功效：枸杞黑豆燉羊肉有補益腎氣，養血生發之功效，適宜於產後因腎氣不足，精血虧虛引起脫發者食用。

　　何首烏核桃燉豬腦

　　食材：豬腦一個，何首烏30克，核桃仁10顆。

　　做法：將何首烏用水煎煮20分鐘，去渣取汁，用何首烏汁煮核桃仁，再放入洗凈的豬腦煮熟，加適量食鹽調味食用，每天一次或隔天吃一次。

　　功效：何首烏有很好的生發效果，核桃和豬腦補血益氣，次方適宜產後腎虛的脫發者食用。

　　溫馨提示：對於準媽媽來說，不要太害怕產後脫發，隻要你產前做好準備工作，保持良好的作息，保證自己的飲食健康和規律，有一個好的心情，產後脫發也是可以預防的。