​梨的功效與作用

秋天的果籃裡，品種最多的就是梨。梨一般在七八月份成熟，九十月份收獲，成熟的梨子性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用，但是梨的功效可遠不止這些，我們今天就來看看，這個我們平時生活中最常見的水果，到底還有那些功效？

1.增加肌膚水分

梨的水分含量非常高，且含有均衡的維生素，維生素C能夠美白肌膚，豐富的汁水和潤肺特性能夠驅趕秋冬的幹燥，其所含的鉀元索還能補充體力。富含纖維素，促進排便，讓面色紅潤。

2.消除身體疲勞

梨中含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，提供能量;碳水化合物豐富，讓人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜歡喝果汁的人，也可以將它榨汁飲用。

3.潤肺生津

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的幹咳、口渴、便秘等癥，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。另外，煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

4.防治骨質疏松

梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏松癥。

5.保健牙齒

梨具有漱口水效果，歸功於它所含有的“石細胞”它可以有效清除牙縫裡的菌斑。吃半個梨可以清除牙齒中20%的菌斑，吃1/3則可以清除10%。

6.潤腸通便

梨子含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。可治便秘。

7.降低感冒幾率

吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學傢和醫師把梨稱為“全方位的健康果”或稱為“全科醫生”。空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

8.保護心臟

梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

9.增進食欲

梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。

10.清熱鎮靜

梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等癥狀。

11.防癌抗癌

食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

以上就是梨的功效與作用瞭，是不是沒有想到，生活中常見的梨竟然又這麼多的功效，我們平時可以多吃一點梨，尤其是在秋天，需要潤肺的時候，現在正是吃梨的好季節，吃梨可以安排上瞭哦！