​蓮子的作用與功效 吃蓮子的好處

蓮子，采摘的時間一般在8月到10月，蓮子作為秋季滋補佳品，深受養生達人的喜愛，蓮子究竟是一個什麼好東西呢？我們今天就一起來看看，蓮子都有什麼功效。

1.降血壓

蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用。

2.清心、祛斑

帶芯蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。冬季是最容易上火的，這時可吃一些蓮子幫助去火，蓮子的食用好處還有哪些呢?我們接著往下看。

3.養心安神

用於虛煩，驚悸失眠等證，煩為心煩也，虛煩為無形之邪擾亂胸膈，蘊鬱不去故也；驚悸是指患者自覺心中跳動，心慌不安。

4.促進新陳代謝

蓮子所含的鉀列所有動植物食品之首，鉀對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種。

5.治療貧血、減輕疲勞

蓮子中鐵的含量也非常豐富，鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分之一，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。

6.維持酸堿平衡

蓮子中含有大量的磷，磷是構成牙齒、骨骼的成分，還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分，可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸堿平衡。

7.防癌抗癌

蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成瞭蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

8.補脾止瀉

可用於脾虛久瀉之證。泄瀉，即指大便次數增多，糞質清稀，甚致大便如水樣為特征的病證。蓮子味甘澀性平。甘平補益，澀能固斂收澀，故有補脾澀斂止瀉之功。為脾虛久瀉的佳藥。《神農本草經》曰其可：“補中，養神，益氣力。

除瞭文章中所提到的功效以外，蓮子還有良好的止遺澀精作用，現在正是吃蓮子的季節，大傢還不趕快行動起來。