秋季養生飲食禁忌 秋季養生飲食的註意事項

不知不覺，立秋已經一個多月瞭，秋天的味道就會一天比一天濃厚瞭，關於秋季飲食，我們應該註意些什麼呢？一起瞭解下秋季飲食註意事項吧！

秋季養生飲食禁忌

1.秋季飲食應防燥護陰、滋腎潤肺

秋天為收獲的季節，上市的蔬菜、瓜果品種較多，人們宜食花生、泥鰍、白鴨肉、鰣魚、山藥、白木耳、橘子、白果、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗等柔潤之品。秋季幹燥，容易出現諸如皮膚幹燥、皸裂和口角炎等癥，此時，應多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶、蜂蜜等。

2.秋季進補宜滋陰潤燥

秋天人們感到口鼻幹燥、咽幹喉痛、皮膚幹裂，說明燥氣消耗人體之津液，津液既傷，滋補津液就是秋季常用的補法。秋燥引起肺虛時，可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益補肺氣；引起肺陰虛證象時，可用核桃肉、芡實、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分別滋養胃陰及肝、腎。

3.秋季飲食要有“禦寒”功效

秋天，特別是深秋，天氣變寒，人們可通過飲食增加熱能的供給，多吃雞、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、幹果等富含高蛋白、維生素、微量元素和易消化的食物

4.秋季飲食還應註意防病

秋季涼爽，人體食欲大增，暴飲暴食使胃腸負擔加重，功能紊亂，特別是秋季晝夜溫差較大，腹部著涼後容易引起胃腸道疾病。因此應註意食品的衛生，把住“病從口入”關。另外，秋天氣候涼爽，味覺增強，飲食過量，汗液分泌減少，應防止肥胖。

秋季飲食註意事項，都記住瞭嗎？一定要記清楚並且在日常生活中加以註意才是哦！