泡腳禁忌 泡腳的註意事項

泡腳能疏通經絡，改善睡眠，促進血液循環，還能輔助一些疾病的治療，確實諸多的好處，但是泡腳的註意事項也是有很多的，那我們接下來就來看看泡腳禁忌有哪些？

1、太飽太餓不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴重心臟病、低血壓病人不宜泡腳

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3、泡腳不宜看書、看電視

泡腳時看看電視、看看書報十分愜意，但其實這是不大好的習慣。看書、看電視的時候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放松身心。

4、泡完腳不要馬上睡覺

睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳後我們都會認為身體暖瞭，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實在泡完腳後，溫度並未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

5、註意溫度

冬天泡腳多數人都喜歡用非常熱的水，但是溫度過高容易使血管擴張過度，回流過多，容易出現頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。

6、註意時間

有時我們泡腳的時候聽著音樂不自覺地就泡上半個小時，甚至更長時間，然而過長時間泡腳不僅也會導致血液回流過多出現頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現局部皮膚幹燥等問題，20~25分鐘即可。

沒想到泡腳都還有這麼多學問吧，希望通過這篇文章，大傢能夠對泡腳禁忌有更深入的瞭解，平時泡腳的時候要盡量註意，否則用瞭不適當的泡腳方式，不僅沒有起到作用，還可能會對身體有不好的影響。