低血壓怎麼辦 教你飲食調理低血壓

很多小夥伴都不知道關於低血壓的一些事情～低血壓該怎麼辦呢?飲食又有哪些方面需要註意的?下面就教你你飲食調理低血壓。

低血壓怎麼辦?飲食調養低血壓

一、吃咸一點

不是每個人都要限鹽，血壓低的人吃稍微咸一點無妨，「大概吃得像外面餐廳煮的口味，」建議。另外像運動、大量流汗之後，低血壓的人可以喝運動飲料補充流失的鈉。

二、避開低鈉鹽

市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。

至於血壓正常或高血壓的人，醫生也不建議用「低鈉鹽」，尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃瞭這種鹽更危險，因為不容易將鉀排出體外，累積在體內造成高血鉀，可能導致心律不整、心臟衰竭。

三、喝充足的水

尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，血壓本來就會低一些，如果體內的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。

四、適量攝取咖啡因

咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地，低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。

患瞭低血壓怎麼辦呢?做到以上四點可以有效減輕低血壓癥狀，可以試試看。