預防風濕病到底有哪些方法

“一場秋雨一場寒”，隨著秋季的到來，風濕病患者難熬的日子也慢慢的到來瞭。風濕病在我國各地均有發生，以北方較多見。入秋以後，氣溫明顯下降，也使風濕病發病率增高。那麼預防風濕病到底有哪些方法呢?下面教大傢幾個方法有效預防風濕，趕緊來學學。

預防風濕病就這樣做

一、首先要註意防寒保暖

風濕病是全身性、系統性和彌漫性疾病，90%以上是人自身免疫系統出問題時引發的疾病。陰冷天氣會造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖。因此，進行戶外活動時一定要根據天氣情況增減衣服，陰冷的地方盡量少去。

二、註意預防流感、上呼吸道感染等感染性疾病

流感等感染性疾病會使人體的免疫力大幅度下降，導致風濕病出現或復發。有關節病的老年人、體弱者和體內有結核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷天氣裡更要註意預防流感，流感發生時盡量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發或加重風濕病。

三、註意保持居室溫暖和幹燥

有關節病等風濕病的人，在天氣寒冷時要註意保持居室內的溫暖和幹燥，註意給關節營造一個溫暖的環境。居住的房屋應通風、向陽，保持空氣新鮮。被褥要幹燥，輕暖，床鋪要平整。切勿在風口處睡臥。

四、平時洗漱最好用溫水

晚間洗腳時，熱水應能浸及踝關節以上，時間在15分鐘左右，可以促進下肢的血液循環。註意增減衣服，尤其是產後婦女和老年患者，更應註意保暖，預防感冒。同樣要註意堅持鍛煉身體，以增強體質，提高抗病能力。散步、打太極拳、氣功、廣播體操等都可以預防風濕性疾病。

做好以上四點，預防風濕病不是問題!