這樣調理，養出牙齒、頭發、眼睛的最美顏色！

煙漬黃垢毀瞭一口白牙、加班熬夜白瞭一頭烏發、打機追劇紅瞭一雙明眸……

顏色有時也是衡量身體健康的標準之一，如今慘遭“變色”怎麼辦?

想重回健康的顏色，其實也不難。

黃→白

一口黃牙潔白如新

不註意口腔衛生、沒有認真刷牙、執意要做“老煙槍”等壞習慣除瞭會影響你的健康，還會讓牙齒變成最難堪的“門面”，這些“黃牙”都是因為污垢沉著而造成的。

對於這種污垢沉著而造成的“黃牙”，可以前往醫院進行清潔。但需註意，徹底清潔後，如果繼續保持不良嗜好，過一段時間牙齒又會發黑變黃。

建議：電動牙刷更能清潔口腔死角

想讓牙齒保持潔白如新，保持良好的刷牙習慣少不瞭，選擇合適的刷牙用具就顯得很重要。

專傢表示，手動牙刷的頻率在每分鐘200多次左右，刷牙時隻能清洗掉牙表面的污垢，無法清洗牙間隙等口腔死角。

而聲波電動牙刷的頻率是每分鐘31000次，還能產生左右和前後兩種方向的立體水流動力，刷洗牙齒表面，能有效清潔手動牙刷難以觸及的牙間隙等口腔清潔死角。

白→黑

一頭白發重現烏黑

有的人不到五十，卻兩鬢斑白，看起來飽經風霜。自然衰老、精神壓力大、身體疲勞、營養不均導致的內分泌系統紊亂，都可能讓白發“瘋長”。

建議：常吃黑色食物

中醫上強調以養血補腎的方式來恢復茂密黑發。養血補腎功效最好的當屬黑色食物，平時可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可適當吃些動物肝臟、核桃。

推薦一款補腎五谷粥。取核桃仁4個，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山藥2小片，提前泡好再熬粥;大概熬15分鐘水變黏稠的時候就關火，喝的時候放點紅糖即可。

此外，選擇合適的洗發水對頭發健康也很重要，比如含有山茶花蜜、葵花籽油、葡萄籽油等滋養修護精華的洗發露，可以修護受損發質，讓頭發柔軟順滑，烏黑亮澤。

紅→白

通紅雙眼回歸清澈

眼睛過勞的信號你捕捉到瞭麼?

* 眼睛疲憊、發癢、幹澀或流眼淚

* 視力模糊

* 對光敏感

建議：藍莓，眼睛最愛的水果之一

豐富的營養元素，賦予瞭藍莓神奇的功效，如良好的緩解視疲勞、防腦神經老化、強心等保健功能。藍莓中的花青素可促進及加速視網膜細胞中視紫質的再生成，而視紫質正是良好視力不可或缺的東西。

此外，緩解眼睛疲勞的最佳方式是閉上眼睛休息。每天晚上23點前入睡，其實並沒有那麼難，放下手機早點躺在床上，即使無法快速入睡，閉上眼睛休息一下也能緩解眼睛疲勞。