預防流行性感冒到底有哪些方法

現在是感冒的高發季節，感冒的發生，與外界天氣條件的變化，人的體質強弱，有著密切的關系。尤其是室內有暖氣，室外是寒冷的氣溫。人在這種突發氣溫的轉換下，吹風或受涼，身體適應不瞭，更容易導致感冒的發生。出現頭疼、咳嗽、鼻子不透氣、不停的流清涕、食欲減退、周身酸痛等癥狀。傳染給老人、小孩、愛人，以及周圍的同事和朋友。影響工作和生活。

下面教您10個預防感冒的小方法。

1.每天用兩手食指按按上星穴，然後按風府穴，達到酸麻感為宜。

2.每天兩手伸開，以掌相搓30 次，並向迎香穴按摩十次。

3.每天晨起後，到室外散步或做體操，加強鍛煉，增強體質。

4.早晨起床後，開窗通風。

5.每大早晨起床後，用冷水冼臉，晚上用熱水洗腳。

6.每天早晨淡鹽水漱口一次，可消滅口腔裡的病菌。

7.集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋氣。

8. 視氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。

9.每日早晨和晚上，可用食醋在房內各熏蒸一次，每次不少於15分鐘。

10.晚上用紅糖30克，鮮薑末3克，開水沖泡後飲用，睡前飲綠茶亦可，失眠者忌用。

總之，感冒瞭我們要從各方面多加註意，比如飲食要清淡，保持睡眠，常開窗戶保持空氣流通，多吃一些含維生素的食物，保持樂觀的心態。另外，如果加重一定要及時去醫院看病。