為什麼小腿總抽筋 這幾招能緩解疼痛

小腿肌肉受寒

如冬天鍛煉身體時，熱身準備活動做的不夠到位；晚上睡覺時沒蓋好被子小腿受寒等等都是我們經常引起抽筋的原因。

缺鈣

特別是青少年的發育階段，很容易缺鈣，常常發生小腿抽筋的狀況，所以建議多吃些補鈣的食物。

過度劇烈運動

小編身邊愛踢球的同事很多，因為平日工作很少鍛煉，抓住瞭一個機會就過度的運動，導致小腿肌肉的收縮與放松難以協調，極易引起小腿抽筋。