萬萬沒想到 這樣做可以解決脖子落枕問題

治療落枕的方法：

(1)局部熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好；

(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動；

(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。　

穴位按摩

講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裡等，經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

防治脖子痛的簡易保健操

①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行；

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右；

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘；

④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2.3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘；

⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛，預防落枕，主要註意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。