經期量少怎麼辦 應該吃什麼

薏苡仁山藥粥

去薏苡仁、山藥、芡實各30克，粳米100克，共為細末煮粥食用。

適用於痰濕內阻導致的月經過少。

紅花黑豆飲

取紅花10克、黑豆90克、紅糖60克，水煎後食豆喝湯。

適用於腎虛血虧或寒凝血瘀所致的月經過少。

絲瓜子湯

取絲瓜子9克、紅糖適量、黃酒少許，將絲瓜子焙幹，水煎，加紅糖，用黃酒沖服，每天一次，月經前連服3~5天。

此湯主治血滯所致的月經量少、色暗。

烏雞湯

取烏雞1隻，宰殺，洗凈，去臟雜；把當歸、 黃芪、茯苓各9克放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟；去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2~3次服完。月經前每天一劑，連服3~5次。

此湯能健脾養心、益氣養血；適用於氣血不足所致的月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、心悸怔忡、面色萎黃、小腹空墜。

枸杞燉羊肉

去羊腿肉1000克，整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煸炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後倒入50克枸杞子和2000毫升清湯，加上鹽、蔥各適量，燒開，去浮沫，文火燉60~90分鐘；待羊肉煮爛，去蔥、薑，加入適量味精，食肉喝湯。

此湯可補腎養血，適用於腎陽虧虛所致的月經少或點滴不凈、色淡紅或暗紅、質稀、腰膝酸軟、頭暈耳鳴，或小腹冷、夜尿多。