“痛經”怎麼辦,找準原因快速緩解

1、陰虛內寒型

【特征】經期或經後小腹隱痛，月經量少，顏色淡，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白，舌淡，苔薄。

【措施】要補氣養血，和中止痛。

【食療】吃烏雞，紅棗，蜂蜜，牛羊肉。盡量少吃苦的酸的食物。

2、氣滯血瘀型

【特征】經前或經期肚子脹痛，一按就痛，胸口、乳房脹痛，心煩易怒，經行不暢，經色紫黯有血塊，排出後疼痛減輕，舌紫黯，或有瘀點。

【措施】應該行氣活血，祛瘀止痛。控制好自己的脾氣，早睡早睡不要熬夜。

【食療】益母草煮雞蛋，喝玫瑰茶。少食酸澀的東西，比如杏、李子，烏梅之類，因為酸澀的食物會收斂滯氣。

3、寒凝血瘀型

【特征】經前或經期小腹冰涼一按就痛，捂個熱水袋就好很多，經血量少，色黯有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白。

【措施】應該溫經散寒，祛瘀止痛。

【食療】喝紅糖水，當歸泡水。

4、濕熱蘊結型

【特征】經前或經期小腹發熱一按就痛，而且是連著腰腹一起痛，或平時小腹痛，至經前疼痛加劇，經量多或經期長，經色紫紅，質稠或有血塊，或伴低熱，小便黃赤，舌紅，苔黃。

【措施】要清熱除濕，化瘀止血。

【食療】喝絲瓜紅糖飲，川芎丹參煲雞蛋。

無論哪一種痛經類型，很大一部分原因都是由於我們不好的生活習慣造成的，所以大傢應該註意飲食均衡，經期盡量少吃涼性食物和辛辣食物，還要註意腹部和腳部的保暖，最後，平時加強體育鍛煉!自我加強調理就一定能夠擺脫“痛經”的折磨。