喝水時刻表,看看你的水是不是白喝瞭

6:30：

經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30：

清晨從起降娣植靡床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到瞭辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11:00：

在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒!

12:50：

用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15:00：

以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30：

下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22:00：

睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量瞭。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。