霧霾天吃什麼清肺好

霧霾天氣中含有許多對人體有害可吸入的顆粒物質，這些東西吸入到人體肺部會黏上，容易引起呼吸道感染疾病。所以，霧霾天的飲食中要註意清肺。那麼，霧霾天吃什麼清肺呢？一起來看看吧！

霧霾天吃什麼清肺好

1、白蘿卜

白蘿卜性涼、入肺胃經，略帶辛辣味。其中所含的芥子油、淀粉酶和粗纖維豐富，有促進消化，止咳化痰的作用。中醫認為，大腸和肺關系密切，肺部的毒素能否順利排出，很大程度上取決於腸胃是否通暢，吃白蘿卜能有效潤腸通便，從而清除體內毒素。

2、百合

百合味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿，這些生物堿成分具有養心安神，養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用百合加工的時間不宜過長，以免減少其中的營養成分，降低抗毒素的功效。

3、豆漿

豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂以及維生素B1，維生素B2，煙酸，鈣，鐵等礦物質，這些都是易被人體吸收的營養成分，而且豆漿中還含有一種麥氨酸，可以防止支氣管炎，減輕肺的負擔，從而起到清肺功效。

4、黑木耳

黑木耳中的大量膠質可以將殘留在人體消化系統中的大量灰塵，雜質集中吸附起來，從而順暢排出體內多餘的廢棄物和毒素，起到清腸排毒的強大功效。而且還能幫助人體有效增強免疫力，木耳中還含有抗腫瘤活性物質，經常食用有助於防癌抗癌。

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