奶水太少咋整 哺乳期婦女吃什麼奶水多

鯽魚湯:

鯽魚是下奶的，直接用鯽魚宰殺之後燉湯，什麼都不要放，熬個魚酥爛即可。去渣單喝湯，不要加任何調料。

豬蹄花生湯:

把豬蹄處理幹凈以後和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調料，或一點點鹽即可，其它調料一律拒絕。

紅糖豆腐湯:

如果你是純素食媽咪這個便是你的福音瞭。超級省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果。

紅棗花生雞爪湯:

雞爪剪去指甲然後焯一下水，紅棗花生洗凈，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯瞭，忌放任何調味料。

木瓜排骨湯:

青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可。可能清淡的湯不是很好喝，但是為瞭寶寶也是要多喝湯哦！木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的。

鯉魚湯:

處理好的鯉魚不要去鱗，直接煲湯直到魚骨魚鱗都變軟爛。還可以加一些紅豆改變鯉魚腥味，可以防止妊娠期水腫。湯裡不要放任何其它食材，隻是普通的魚湯而已。