簡單快速治好落枕,隻需四步見效

低頭仰頭

低頭仰頭。坐在凳子上，挺起胸部，頭先向下低，到下領骨挨著胸部為止，然後向後仰頭，停三秒鐘後再低頭。反復做20次。

搖擺下領

搖擺下領。坐在凳子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，向左右搖擺下領，先輕後重。連續30次。

伸縮頸部

伸縮頸部。坐在凳子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸，再盡量往下縮。連續伸縮15-20次。

按摩頸部

按摩頸部。一先將兩手掌搓熱，再用兩手掌在頸部前後、左右按摩，直到局部發紅發熱為止。此法能改善頸部的血液循環，減輕疼痛。

上述方法每次可選2-3項做，也可全做，每日兩次。一般1-2天後癥狀即可減輕或痊愈。