脫發嚴重 解決脫發還需對癥下藥

你也許不明白，為什麼明明試瞭不少方法，卻還是不得要領?實際上，想要擺脫掉頭發的困擾，首先要知道你為什麼掉發。

掉頭發的原因大致可分為8類：

1、產後掉發很常見

女性生產後因為荷爾蒙分泌會忽然降低，導致頭發的大量掉落，一般要到產後6個月左右才會恢復正常。

應對方法：

在產後的6個月內盡量少在頭發上做太大的改變;6大營養素都要攝取，尤其是動物性蛋白質、維他命A或維他命H;保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。

食譜推薦：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量，煲成枸杞黑豆燉羊肉，適於婦女產後脫發。

2、油脂旺毛囊堵塞

常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發幹燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

應對方法：

油脂性脫發患者應保持飲食清淡，多吃富含維生素的食物。還要註意勞逸結合，調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質。

食譜推薦：

白芷10g、山楂50g、瘦肉100g煲湯，可去頭油。

3、都是熬夜惹的禍

工作日加班熬夜、休息日看劇也要熬夜，如此一來，生物鐘顛倒，身體長期處於“垃圾睡眠”狀態，毛囊得不到相應的血液供應，頭發代謝失衡，容易引發或加重掉發問題。

應對方法：

每天保障7小時的科學睡眠和良好的娛樂方式很重要。晚上11點至次日晨6點，是睡眠和頭發生長的最佳時段，盡量抓緊這個時間段，睡個美容美發覺，養膚又養發。

食譜推薦：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克煮成粥，可補肝腎、益氣血。

4、壓力大營養失調

當人內心承受著巨大壓力，會影響到頭頂供給營養的功能，頭發毛囊在分子結構上不能保持營養，造成頭發營養失調，從而誘發掉發。

應對招數：

在工餘時間多走動，做做大幅度擴胸運動。每日堅持10分鐘，內心淤積的壓力會逐漸消失，而且對於幫助頭發吸收營養有很好的輔助作用。

食譜推薦：

自制桑葚膏。將桑椹子洗凈，取汁，過濾，隨後把桑椹汁液放陶瓷鍋內，用火熬濃縮成膏，加入蜂蜜適量，調勻貯存。每次一湯匙，每天2-3次，溫開水調服。

5、愛生氣容易掉發

工作壓力和生活壓力，使得很多人“愛上”生氣，並且把氣憋在心裡，這樣會導致體內形成一種“橫逆”氣流，破壞瞭原有循環的平衡，使頭發很容易掉落或變白。

應對招數：

心放寬，少生悶氣。淤積之氣常壓於肝膽經中，可嘗試自己疏通肝膽經，簡單的方法就是兩手垂懸於兩腿外側，沿直線往下多敲打;如果有條件，也可定期到美容養生機構進行按摩疏通，去除淤堵。

食譜推薦：

首烏黑豆粥。將制首烏、紅棗、黑豆、大米同熬成粥，煮沸後加入冰糖攪勻即成，可活血化瘀。

6、燙染發化學殘留

給頭發來個造型，加點顏色會給人增加時尚感。但如果染燙的次數頻繁，會造成化學成分累積在毛囊中，導致毛囊輸送給頭發的營養無法及時輸送，讓掉發現象“愈演愈烈”。

應對招數：

減少燙發次數，每次洗發後都使用護發素，讓頭發自然幹燥，每周使用電吹風不要超過一次。

食譜推薦：

燙完發後吃大量的海藻可以對頭發的生長起到促進的作用，經常吃海藻的人頭發會烏黑亮澤。

7、貪吃甜發質枯黃

甜食雖美味，卻也是掉發的禍根。高糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量酸素，破壞維生素B族，擾亂頭發的色素代謝，導致頭發枯黃，形成掉發。

應對招數：

吃南瓜不但會幫助身體控制糖分，還可以行氣通絡、化淤散結，不妨每個星期吃兩次，調節身體平衡，排出體內過高的糖分，平衡糖代謝，讓頭發暢通無阻吸收營養。

食譜推薦：

奶香南瓜粥。煮粥時加入南瓜泥、淡奶油和少許冰糖，香甜的南瓜粥就做成瞭。

8、輻射擾亂內分泌

一天的工作生活中，我們時時刻刻都被電腦、手機等電子設備包圍著。這些電子產品產生的輻射無形中會紊亂人體內分泌，堵塞毛囊，導致掉發。

應對招數：

在電腦邊放置一盆防輻射的植物，如仙人掌，然後每工作1小時，就離開休息片刻。

推薦食譜：

每天喝3杯綠茶或菊花茶，茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排出體外。

以上就是中華養生網為掉發的8大原因找到瞭8大對策，大傢可隨意拿走，不必客氣!