腿抽筋瞭怎麼辦,教你正確的急救方法

錯誤的急救方法左腿抽筋把右手往上伸，相反，右腿抽筋伸左手蜷曲身子，抱腿；

正確的急救方法小腿突然抽筋的時候，我們可以用手用力抓緊抽筋這條腿的腳掌，使勁抻，這樣才能夠緩解抽筋的疼痛。一次不行，就重復多次，肌肉就會慢慢松弛而恢復原狀。疼過去瞭以後，我們最好再按摩按摩小腿的肌肉，以避免再次抽筋。

如果手夠不著腳尖的時候可以用腳掌頂住墻壁，腿部用力伸直，也可以緩解抽筋的疼痛感。

如果有人幫助要面對面進行，一手按住抽筋人的膝關節，讓腿保持伸直，另一手按住抽筋腿的腳尖往抽筋人身體方面推。重復多次，直到不抽筋為止。

如何預防腿抽筋？我們要註意做好熱身運動。