用眼過度致全身疲勞,如何緩解眼疲勞

長時間用眼

看書或者看電腦會對眼睛造成傷害，在使用一段時間之後將眼睛的註意力從書本或者是電腦上挪開，朝更遠的地方看一些帶顏色的東西，最好是綠樹紅花之類的植物。這樣能緩解眼睛的緊張度，緩解眼疲勞。

用眼藥水緩解眼疲勞

市面上有很多眼藥水，更能各不相同，但是對於緩解眼疲勞，不建議使用更能性眼藥水，一般的緩解視疲勞的眼藥水就可以。使用時每隔2小時就滴一次，滴眼藥水的時候不要讓眼睛沾到藥水瓶口。

食療

有時候食物對於治療眼疾也是起到非常有效的治療效果，大傢都知道胡蘿卜有明目的效果，其實眼睛對於維生素和紅蘿卜素的需求是很大的，平時多吃胡蘿卜可以明目，治療夜盲癥，對於眼疲勞也有很好的緩解效果。

玉米治療眼疲勞

玉米中含有大量的葉黃素的物質，對於緩解眼疲勞，保護視力有很好的作用，並且葉黃素還有自我修復的功能，眼睛疲勞瞭吃點玉米可以很好的修復確實的機能。

眼保健操

在用眼一段時間之後坐坐眼保健操也是非常不錯的選擇，按摩眼睛周圍的穴位，對於緩解眼疲勞也能起到很好的效果。