皮膚暗淡這幾招拯救你

“氣血足不足，看看這5個部位”

1看皮膚

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2看頭發

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

3看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足瞭。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4摸手的溫度

假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

5看牙齦

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，隻要發現牙齒的縫隙變大瞭，食物越來越輕易塞在牙縫裡，就要註重瞭，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

“臉部經絡5穴位，恢復好氣色”

經穴常常與內臟或眼、鼻、耳等器官相連，每天按摩頰車穴、顴顟穴、迎香穴、地倉穴、太陽穴這五個穴位1次，每次15至30分鐘，有利於延緩老化、美容護膚哦。

PS：除瞭指壓按摩外，敷臉也是不錯的選擇。以綠豆粉、白芷(綠豆粉量的1/10至1/5最好)加上蛋清自制的簡單面膜，對於抗老養顏也別具效果。

“在傢就能做的補氣血菜單”

俗話說“藥補不如食補”，科學、合理、有效的食療進補，“白菜價”也能滋補養生。

滋陰當歸排骨

皮膚轉季幹燥粗糙，皮膚瘙癢。這時候，用排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，加入鹽，雞精調味即可。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大傢都知道的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖放在一起煮，但桂圓不易消化，每次下7、8個即可(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

養顏補血燕麥粥

先把核桃、紅棗、龍眼幹泡好，再把燕麥清洗幹凈倒進電飯鍋裡，加適量的水，等粥滾開瞭就換到熬粥檔，出鍋前再放些紅糖。