怎樣緩解吸煙的危害 三種食物對抗吸煙危害

長期吸煙的人常吃西蘭花

有助於清肺肺部有害物 吸煙會損害肺，美國研究人員發現，十字花科植物富含的蘿卜硫素，這是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細蕃乘旰曷胞發揮“清道夫”作用，讓肺部保持清潔，預防感染。吸煙者及慢性阻塞性肺病（慢阻肺）患者正是失去瞭這種清理功能。　雖然目前的試驗結論還不能確定蘿卜硫素能否治療肺部疾病，但正提醒大傢，愛吸煙者的飲食中不可缺瞭十字花科蔬菜。

長期吸煙的的人可以喝羅漢果茶護喉

抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，其實香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。經常抽煙的人還容易咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染瞭口腔和咽喉部位。　羅漢果有很好的清咽利喉功效，在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。

吃魚肉能夠減少吸煙產生的危害

魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸煙的人死於心臟病及中風的機會。一般來說，心臟病及中風的起因是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的早期癥狀之一是內皮機能失調（即動脈無法擴張），而內皮機能失調的主要肇因就是吸煙。