女性經期喝四種湯水養顏又潤膚

月經過少一般是氣血虧虛，或者氣瘀血滯，造成經行不暢，對應的要吃些活血養血的食材，如紅棗、花生、紅糖、黃芪、菠菜、葡萄幹等可以補血、養血，益母草、紅花、甘草、檀香、綠茶等可以活血化瘀。

紅棗花生湯

花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。可以養血、補血、益氣、活血，調經，增加身體抵抗力。

機體濕熱蘊結，往往會帶來月經過多的問題。對此，可以攝入一些止血涼血的食材，如烏梅、黑木耳、蓮藕、旱蓮草、白蘿卜等。

黑木耳蓮藕湯：

將藕、白蘿卜、旱蓮草和木耳洗凈。木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿卜切塊、旱蓮草也可以切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。可以止血固經，適用於月經過多，貧血體虛等情況。

中醫認為痛經多由外感六淫，內傷七情，生活不節，飲食不調等因素造成。大致有腹部受寒或氣滯血瘀兩種。溫經散寒化瘀的食材包括：幹薑、紅花、人參、桂枝、山楂、薏苡仁、月季花、玫瑰花、茉莉花等。

薑棗紅糖水：

幹薑30g、桂枝5g、大棗30g洗凈，幹薑切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然後加紅糖30g煮，水開後再熬15分鐘以上。溫經散，適宜食療寒性痛經等。

花茶：

用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味，可以理氣、活血，適用於月經不調、痛經等癥，改善女性膚色。