腎虛怎麼檢查？如何簡單調理腎虛

一、如何從日常查出自己是否腎虛

哈欠連連打

哈欠是日常的生理現象，但人不在疲倦的狀態之下哈欠連連意味著腎虛，除瞭不斷的打哈欠之外，還伴著面色蒼白、四肢寒冷、夜尿增多等癥狀。如果發現自己存在以上的癥狀，是時候留意自己的身體狀況。

口裡發咸

口中不自覺有咸味，這是不少腎虛患者的常見癥狀，但是也可能是胃部疾病所導致。如果遇到這個情況，及時到醫院就診，按照醫生指示服藥。

經常恐慌"腎虛善恐"

腎虛患者在平常都會出現頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以根據這幾個常見癥狀判斷自己是否為腎虛。

畏寒怕冷

畏寒怕冷指人在健康的情況之下,比正常人表現得更加畏懼寒冷,尤其是手足發涼。中醫指出，治療所有類型的畏寒怕冷癥狀都要涉及溫補腎陽。

噴嚏頻頻

身體中的衛氣用來抵禦外邪，而衛氣產生於腎臟，宣發於肺腑。如果人體的腎氣虛弱，衛氣就少，肺腑不能正常宣發衛氣，就出現噴嚏頻頻的跡象。

二、腎虛患者日常調理

曬太陽

曬太陽註意一點是曬後背，能起到補陽氣的作用，特別是在寒冷天中能驅除寒氣，有助改善消化功能。曬太陽同時可配合將雙手搓熱，適當按摩腰部。

食療

食療是現代所推行的一種治療方法，腎虛患者可食用動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等食物，擁有不同補腎功效。

按摩長做腰眼

按摩能夠防治腎虛所致的慢肌勞損、腰酸背痛癥狀，另外按摩湧泉穴同樣可以達到這樣的功效。