秋冬霧霾“警報” 孕婦如何預防“霾疾病”？

一、孕婦盡量戴口罩

戴口罩可以防止空氣裡的一些灰塵，特別是對於有哮喘的孕婦來說，戴口罩可以減少很多有害物質進入自己的肺部和鼻腔。口罩孕婦一般用棉質的比較好，棉質口罩不易過敏也容易清洗。

二、孕婦房間最好不要開窗

多人習慣的認為開窗可以通氣，空氣可以流通。但是霧霾天氣開窗，隻會讓有害物質進入房間裡，而且當孕婦關上門窗後，室內的空氣污染會更嚴重，很容易誘發孕婦呼吸道疾病。所以在霧霾天氣開窗最好等出現太陽的時候開窗，如果一整天都是霧霾天氣或者陰天最好不要開窗。當然孕婦的房間最好打掃的幹凈，不能留一些衛生死角，以免滋生細菌。床上用品也要及時更換。

三、增加房間的濕度

大傢都知道霧霾天氣裡都是灰塵、二氧化硫等有害物質，這些物質是漂浮在空氣中。如果房間裡地面上灑一些水，很容易被吸附在地上。所以最好在孕婦的房間裡放加濕器，或者放一些濕的衣物或者毛巾吸附這些有害物質。同時也要及時擦掉房間電器桌面上的灰塵。

四、多吃清肺除塵和清淡的食物

清肺除塵的食物主要有白蘿卜、胡蘿卜、紫甘藍、梨子、百合等。

五、孕婦避開高峰期

孕婦上下班最好避開上下班高峰以及汽車進入市區的高峰。這個時間段空氣污染程度非常高。外出孕婦最好多穿厚一點的衣服，防止有害物質吸進皮膚進入身體內。

六、適當補充維生素D

霧霾天氣太陽少，太陽少意味著紫外線照射少，這意味著體內維生素D會不足，如果孕婦出現精神不好、情緒低落的現象，最好補充下維生素D。