適合上火人群的食物6大榜

苦瓜

苦瓜有清熱解毒的作用，在夏天把苦瓜炒來吃，可以增加食欲、防止中暑。

薏米粥

薏米粥能夠除濕、消除水腫，還能起到美容的作用。

西瓜

西瓜是夏季最適合的水果，但是不要冰凍和多吃，因為西瓜性寒，脾胃不好的人吃多瞭會刺激損傷腸胃。

酸梅湯

酸梅湯是傳統的消暑飲料，自己可以在傢熬制，經常飲用能生津開胃。

鴨肉

鴨肉性涼，適合體內濕熱的人吃。

西紅柿

西紅柿含有番茄紅素，能起到防曬的作用。