運動健身後喝什麼好？薄荷水是最佳飲品

運動後喝薄荷水的好處

經過一段時間的健身，不說大汗淋漓，也會身熱口渴，此時總是想來上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時薄荷水是最佳選擇。

薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。

夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。

而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。

薄荷在藥店或超市都能方便地買到。

健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身後喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗瞭個溫水澡，從裡到外，都輕松自在。

如果再在薄荷裡加入紅茶，效果更好哦。

健身後喝薄荷紅茶，更可清心寧神、恢復精神。

讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放松下來。